海口仁爱医院在生活中咱们会发现同一年龄段的人身体健康状况会有很大的不同，关于男性来说同一年龄段的兄弟性能力却也有很大的差异。所以，咱们想给大家供给一些保健办法协助性能力下降的兄弟们康复雄风。

　　海口仁爱医院有些人年近七十，在性方面仍然生龙活虎;有些人刚刚四五十岁，就再也提不起性欲。归根到底，是性变老程度不同形成的。 医学研讨标明，男性睾酮水平越低，性功能越“老化”。性变老前要表现在性欲低下、性频率下降，勃起出现问题，在夫妻生活中会变得不自傲或烦躁不安等。

　　海口仁爱医院性行为肌肉活动中主要的部位包含：双肩(为了非常好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的前要区域)。那么怎么运动这些部位进步性功能呢：

　　1、俯卧舒展

　　俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部细微抬起，双臂尽量向前扩展及双脚尽量向后扩展，每次扩展动作保持10~15秒，然后渐渐放松。

　　2、按摩强肾

　　(1)按肾俞穴

　　前要按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，摆布各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可天然勃起。

　　(2)腹股沟按摩

　　临睡之前，把两手放于两边腹股沟处(大腿根部)。

　　以掌沿斜方向悄悄按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，进步精力有一定的效果。

　　(3)摩揉睾丸

　　海口仁爱医院：把双手揉热，先用右手抓住两睾丸，使右侧睾丸在手掌心，左边睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上，然后悄悄揉动，向右转30～50次，然后向轻揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，然后再悄悄冲突，以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法，是历代中医养生家所推重。